Entspannungskurs "Gezielt zur Ruhe kommen"

Erleben Sie unterschiedliche Methoden der Entspannung:

Der Begriff "Entspannung" beschreibt sowohl einen körperlichen als auch geistigen Zustand von Ruhe und Gelassenheit.

Eine Methode, über die man zu diesem inneren Wohlbefinden gelangt, ist z.B. die Phantasiereise. Sie zählt zu den imaginativen Verfahren und führt effektiv zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Der Zuhörer befindet sich dabei in einer für sich angenehmen Körperposition (sitzend oder liegend), während ihm eine phantasieanregende Geschichte sanft und ruhig vorgelesen wird. Unterstützt wird die Erzählung von angenehmen, musikalischen Klängen und mit kraftvollen Vorstellungsbildern. Dadurch erhält der Zuhörer die Möglichkeit seine individuellen Ressourcen zu erkennen und diese nach außen zu mobilisieren. Phantasiereisen dienen somit nicht nur der Entspannung, sondern werden auch zielgerichtet eingesetzt. Bestimmte Themen, Fragestellungen und Erfahrungen können aufgegriffen und bearbeitet werden und den Zuhörer bei persönlichen Entscheidungen unterstützen.

Weitere Methoden der Entspannung, die Sie in diesem Kurs erfahren können sind u.a Autogenes Training, Duftreisen und Progressive Muskelentspannung.

Entspannungsmethoden sind besonders hilfreich:

- zur Konzentrationssteigerung

- bei Schlafstörungen

- zur Schmerzlinderung

- bei Stress

- bei Verspannungen